Es ist 10.00 Uhr. Alle fünf Minuten klingelt das Telefon und die Aufgaben stapeln sich und Sie sind bis jetzt noch nicht dazu gekommen, produktiv zu arbeiten? Diese Stresssituation kommt Ihnen sicher bekannt vor. Die nachfolgenden Punkte zeigen Ihnen auf, wie Sie in Zukunft während der Arbeit besser mit solchen Situationen umgehen können.

Was ist Stress überhaupt?

Stress ist ein natürlicher Vorgang des Körpers und hilft Ihnen dabei, Belastungssituationen zu meistern. Trotzdem sollten Sie es vermeiden, immer gestresst zu sein, da es sonst Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.

Folgende 5 Tipps & Tricks helfen Ihnen dabei, besser mit Stresssituationen umzugehen:

Denken Sie positiv!

Auch wenn Sie in der Situation selbst vielleicht gerade nichts Positives sehen, sollten Sie immer daran denken, dass es überall (auch) einen positiven Aspekt gibt. Sind Sie gerade an einem riesigen Projekt, welches Sie zuvor noch nie gemacht haben und Sie mussten mehr Zeit anwenden als Sie eingeplant haben? Nutzen Sie dies als Chance und schreiben Sie auf, was Sie wieder so machen würden oder was Sie beim nächsten Mal anders angehen würden.

Setzen Sie sich Prioritäten!

Wenn Sie gerade viele Aufgaben auf einmal erledigen müssen, sollten Sie sich zuvor unbedingt überlegen, welche Aufgabe erste Priorität hat. Am besten erstellen Sie eine To-do-Liste, wo Sie genau aufschreiben, welche Aufgabe wann erledigt sein muss. Achten Sie darauf, dass Sie auch Zeitpuffer in Ihrem Plan berücksichtigen. So kommen Sie weniger schnell in stressige Situationen, auch wenn noch eine Aufgabe dazwischen kommt.

Erinnern Sie sich daran – niemand ist perfekt

Manchmal steht man sich auch einfach selbst im Weg und beschäftigt sich viel länger mit einer Aufgabe als überhaupt nötig wäre. Halten Sie sich immer vor Augen, dass niemand perfekt ist und setzen Sie sich nicht unnötig unter Druck.

Sprechen Sie mit Ihren Kollegen bzw. Ihrem Chef/ihrer Chefin

Wenn Sie sich immer wieder gestresst fühlen, kann es helfen, wenn Sie mit Ihren Kollegen darüber sprechen. Vielleicht ergeht es Ihnen ja genau gleich und Sie finden gemeinsam eine Lösung finden. Eventuell könnten Sie auch gemeinsam mit Ihren Arbeitskollegen oder mit Ihrem Chef/ihrer Chefin über die aktuelle Situation sprechen. Zudem können Sie sich so nicht nur austauschen und Lösungen finden, sondern können gleichzeitig auch noch Stress abbauen.

Entspannen Sie sich

Wenn Sie sehr gestresst sind, sollten Sie etwas machen, was Sie entspannt. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik oder gehen Sie kurz raus und schnappen Sie frischte Luft. Meist sieht die Situation danach gar nicht mehr so schlimm aus, wie zuvor wahrgenommen.

Natürlich wird es Ihnen nicht möglich sein, allen Stresssituationen aus dem Weg zu gehen. Dank Stresssituationen geniessen wir die ruhigen Momente im Arbeitsalltag jedoch umso mehr und wir hoffen, dass Sie dank unseren Tipp & Tricks noch mehr von diesen Momenten geniessen können.

Um Stress zu reduzieren, kann auch eine ausgewogene Work-Life-Balance sehr gut helfen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie darüber.